fbpx

Yksilövalmennus

Eheysvirtaa -yksilövalmennus on sinulle, joka haluat yksilöllistä ja kokonaisvaltaista ohjausta sekä tukea hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Yksilövalmennuksessa lisäämme ymmärrystä mielen ja kehon yhteyksistä. Opit hahmottamaan ja ymmärtämään oman ajattelusi ja tunteidesi merkityksellisyyden: ne saattavat aiheuttaa jopa kehollisia ongelmia, vaikka et itse niitä tiedostaisi. Valmennus tulee avaamaan sinulle syvemmän ulottuvuuden koskien kehoa, mieltä, tunteita ja ihmissuhteita. Saat myös oivalluksia, joita on turvallista käsitellä yhdessä valmentajan kanssa.

Oletko havainnut hyvinvoinnissasi haasteita ja haluat pureutua syvemmälle itseesi löytääksesi perustan, jolle rakentaa kokonaisvaltaista terveyttä?

Mielen haasteet

Lievät masennusoireet
Stressi ja ahdistuneisuus
Uupumus ja väsymys
Nukahtamisvaikeudet ja unettomuus
Ärtymys tai murehtiminen

Kehon haasteet

Kehon jännittyneisyys
Epämääräinen ahdistava olotila
Painonhallintaongelmat
Päänsäryt tai hampaiden narskuttelu/pureminen
Määrittelemättömät oireet, joihin ei ole löytynyt apua tavanomaisin menetelmin

Sijoitus omaan hyvinvointiin

Yksilövalmennus on sijoitus omaan hyvinvointiisi, jonka tuotosta voit ammentaa parhaimmillaan loppuelämän ajan. Se muuttaa suhdettasi omaan itseesi ja tulet saamaan tuloksia, kun vain itse olet siihen valmis. Pisara pisaralta huomaat olevasi mukana entistä kevyemmässä virrassa kohti terveempää, kokonaisvaltaista sinun omaa arkeasi. Yksilövalmennus on mahdollista toteuttaa täysin etäyhteydellä, kysy lisää tästä mahdollisuudesta. Valmennussuhde on iso ja tärkeä päätös. On tärkeää, että koet valmentajasi juuri itsellesi sopivana. Tilaa ilmainen 15 minuutin konsultaatioaika, jotta voimme tutustua joko Skypen tai puhelimen välityksellä.

Eheysvirtaa
8 viikon yksilöllinen ja kokonaisvaltainen syvävalmennus 

Lempeä valmennus ja rauhalliset harjoitteet sinulle sopivassa aikataulussa auttavat sinua päästämään irti haitallisista toimintamalleista omassa elämässäsi. Säännölliset tapaamiset viikoittain yhdessä valmentajan kanssa ovat tehokkaita ja reflektoivia – ne tukevat saatujen kokemusten juurtumista arkeesi. Valmennustapaamiset voidaan järjestää joko etänä tai valmennustilassa Tampereella.

8 tärkeää muutosta

Olet lähempänä itseäsi
Olet herkempi kuulemaan kehosi viestejä
Olet vapautuneempi niin kehossa kuin mielessäkin
Olet tyytyväisempi ja osaat nauttia elämästä
Olet taitavampi käsittelemään kohtaamiasi haasteitasi
Olet vahvemmin läsnä ihmissuhteissasi
Olet innostuneempi elämästä
Olet tietoisempi mielesi toimintatavoista ja sen vaikutuksista

Sinulle, joka kärsit

Haitallisesta stressistä
Ärtyneisyydestä, jännittyneisyydestä tai huolestuneisuudesta
Nukahtamisvaikeuksista tai unettomuudesta
Pitkäaikaisesta väsymyksestä tai uupumuksesta
Lievistä masennuksen tai ahdistuksen oireista
Epämääräisistä kehollisista oireista
Toivot tukea yleisen hyvinvointisi vahvistamiseksi

Valmennus sisältää

Sähköisesti täytettävät taustatieto- ja itsearviointikyselyt
Yhteinen tilannearvio
Valmentajan kanssa laadittava oma Virtaavuuskartta
Tavoitteiden asettaminen valmennusjaksolle
Yksilöllisesti laadittu suunnitelma ja harjoitteet
Tukea antavat ja reflektoivat keskustelut
Valmentajan tapaamisia yhteensä kahdeksan kertaa (á 60min.)
Tapaamisten välillä tarvittaessa valmentajan tuki sähköpostitse
Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun valmennuksen jälkeen

Valmennukset voit ostaa myös luotolla ja halutessasi maksaa osissa.
Lue lisää täältä.

Muutoseväät
6 viikon intensiivinen yksilövalmennus painonhallintaan

Muutoseväät ovat mielen ja kehon tuomaa oivalluksen virtaa!
Valmennus muodostaa kestävän elämänmittaisen perustan yksilölliselle painonhallinnalle. Tavoitteena on saavuttaa kokonaisvaltainen ymmärrys siitä, mitkä mielen uskomukset ohjaavat haitallisia tottumuksiamme. Ymmärryksen pohjalta rakennamme ja toteutamme konkreettisen ohjelman, joka tukee pitkäjänteistä painonhallintaa. Valmennus voidaan toteuttaa helposti joko etänä tai lähitapaamisina valmennustilassa.

Elämänmittainen muutos

Ymmärrät paremmin, miksi syöt niin kuin syöt
Tyytyväisyys omaan elämään kasvaa
Saat virtaa arkeen
Löydät paremman tasapainon kehon ja mielen ravitsemisen välillä
Motivaatio ja pitkäjänteisyys lisääntyy
Tunnesyöminen vähenee
Syömisestä johtuva stressi vähenee

Sinulle, joka

Olet tyytymätön omaan painoosi
Jojoilet painon kanssa
Painosi ei putoa yrityksistä huolimatta
Et ole löytänyt pysyvää ratkaisua painonhallintaan
Painoon liittyvät ongelmat heijastuvat mielialaasi
Et ole löytänyt lempeää suhdetta omaan kehoosi

Valmennus sisältää

Ammattituen, OWCP PRO painonhallinnan psykologinen ohjaus
Tukevan pohjan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiselle
Avaimia loppuelämän painonhallintaan
Konkreettisia sinulle räätälöityjä keinoja
Yksilölliset haasteet näkyviksi – Syvällisempää ymmärrystä painonhallinnan haasteista

Valmennukset voit ostaa myös luotolla ja halutessasi maksaa osissa.
Lue lisää täältä.

Valmentajasta sanottua
Valmennuksia kasvusi tukena
Valikko